Bắt đầu mỗi buổi sáng, tôi luôn chọn cho mình mức năng lượng cao nhất. Vì tôi biết chỉ có năng lượng cao mới có thể giúp cho tôi yêu thương, làm việc và sáng tạo.

Những thói quen dưới đây giúp cho tôi có được nguồn năng lượng ấy mỗi ngày.

Friend Đô Văn Khánh hãy thử áp dụng nhé.

1. Một cốc nước ấm.

Uống một cốc nước ấm vào buổi sáng giúp bạn lấy lại lượng nước cho cơ thể sau khi thức giấc. Tạo cho cơ thể cảm giác tươi tốt để chào đón ngày mới.

2. Viết xuống những việc cần làm.

Thói quen tuyệt vời này giúp bạn có thể làm việc một cách rất hiệu quả và logic, cũng là cách giúp bạn kích hoạt não cho ngày mới và tạo cho bạn một tư duy tích cực về công việc và cuộc sống.

3. Tập thể dục.

2.5km cho ngày mới năng lượng là con số vừa đủ cho tất cả anh em ở đây để khởi động cơ thể của mình. Việc này giúp cơ thể bạn được reset lại sau giấc ngủ và làm cho đầu óc được tỉnh táo.

4. Tắm với nước lạnh.

Cách tốt nhất để kích thích cơ thể chính là xúc giác, và phần da của chúng ta có diện tích nhiều nhất. Vậy nước lạnh sẽ giúp bạn bừng tỉnh sau giấc ngủ và buổi tập (chú ý để khô mồ hôi nhé anh em).

5. Ăn sáng.

Bữa sáng giúp cho cơ thể và trí óc dễ dàng tập trung hơn, và tạo cho chúng ta kết quả làm việc tốt nhất, đây cũng là bữa ăn quan trọng trong ngày để giúp cơ thể duy trì được nguồn năng lượng làm việc.

6. Chuẩn bị.

Việc sẵn sàng cho mọi tình huống là luôn luôn cần thiết, vì vậy trước khi làm việc hãy chuẩn bị cho mình sự thoải mái tươm tất và năng lượng nhất nhé.

Vì sự thành công của bạn,

Phạm Thành Long